Vitalzentrum

Geschäftszeiten

In unserem Geschäftszimmer werdet Ihr immer Donnerstags von 16:30 bis 19:00 Uhr von Britta Derhake in Empfang genommen.

Telefon: 05451 / 5459318

E-Mail: info@marathon-ibbenbueren.de

Kurse / Trainingszeiten

Jun
29
Do
Bodyfit @ Vitalzentrum
Jun 29 um 10:00 – 11:00
Bodyfit @ Vitalzentrum | Ibbenbüren | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Bodyfit bietet eine intensive Problemzonengymnastik für den gesamten Körper. Abwechslungsreiche Übungen haben Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, Konditionsaufbau sowie verbesserte Dehnbarkeit zum Ziel. Hier steht die Freude an Bewegung im Vordergrund, die durch ein kurzes Aerobic-Warmup oder auch ein Workout mit dem Stepbrett erreicht werden kann.

Pilates (ausgebucht) @ Vitalzentrum
Jun 29 um 18:00 – 19:00
Pilates (ausgebucht) @ Vitalzentrum | Ibbenbüren | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Pilates ist eine Trainingsmethode, die mit Ganzkörper-Übungen gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Koordination verbessert. Der Kraftaufbau erfolgt von innen nach außen. Trainiert werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode verbessert die Körperhaltung, die Muskelbalance und das allgemeine Körpergefühl. Die Bewegungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass gleichermaßen Körper und Geist harmonisiert werden.

Wirkungsweise:
– Strafferer, beweglicherer Körper
– Balance von Körper und Geist
– Vorbeugung gegen Osteoporose
– Präventiv bei Rückenproblemen
– mehr Bewegungseffizienz im Alltag
– Leistungssteigerung bei anderen Sportarten

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.

Bodystyling (ausgebucht) @ Vitalzentrum
Jun 29 um 19:00 – 20:00
Jul
3
Mo
EMP – European Muscle Power @ Vitalzentrum
Jul 3 um 18:00 – 19:00
EMP - European Muscle Power @ Vitalzentrum | Ibbenbüren | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

EMP bietet ein Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln.
Hier werden im Kursus alle Muskelpartien trainiert (Schultern, Arme, Rücken, Beine, Po, Brust und Bauch). Mit regelmäßigen Wiederholungszahlen und bewusstem ansteuern der Muskeln durch Pumpbewegungen kommen diese schnell an ihre Grenzen. Ziel ist nicht, auszusehen wie der nächste Bodybuilding-Weltmeister, sondern mehr eine definierte Muskulatur zu erhalten und vor allem eine Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates zu erzielen, um auch im Alltag und im Alter fit, gesund und beweglich zu bleiben.

EMP – European Muscle Power @ Vitalzentrum
Jul 3 um 19:00 – 20:00
EMP - European Muscle Power @ Vitalzentrum | Ibbenbüren | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

EMP bietet ein Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln.
Hier werden im Kursus alle Muskelpartien trainiert (Schultern, Arme, Rücken, Beine, Po, Brust und Bauch). Mit regelmäßigen Wiederholungszahlen und bewusstem ansteuern der Muskeln durch Pumpbewegungen kommen diese schnell an ihre Grenzen. Ziel ist nicht, auszusehen wie der nächste Bodybuilding-Weltmeister, sondern mehr eine definierte Muskulatur zu erhalten und vor allem eine Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates zu erzielen, um auch im Alltag und im Alter fit, gesund und beweglich zu bleiben.

Jul
4
Di
Bodymix @ Vitalzentrum
Jul 4 um 09:00 – 10:00
Bodymix @ Vitalzentrum | Ibbenbüren | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Bodymix bietet eine intensive Problemzonengymnastik für die gesamte Körperpartie. Abwechslungsreiche Übungen haben Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, Konditionsaufbau sowie verbesserte Dehnbarkeit zum Ziel. Hier steht die Freude an Bewegung im Vordergrund, die durch ein kurzes Aerobic-Warmup oder auch ein Workout mit dem Stepbrett erreicht werden kann.

Jul
5
Mi
BBRP – Bauch, Beine, Rücken, Po @ Vitalzentrum
Jul 5 um 18:15 – 19:15
BBRP - Bauch, Beine, Rücken, Po @ Vitalzentrum | Ibbenbüren | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Ein effektives und orderndes Kräftigungstraining mit und ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Rücken, Po. Dieser Kurs ist für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Jul
6
Do
Bodyfit @ Vitalzentrum
Jul 6 um 10:00 – 11:00
Bodyfit @ Vitalzentrum | Ibbenbüren | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Bodyfit bietet eine intensive Problemzonengymnastik für den gesamten Körper. Abwechslungsreiche Übungen haben Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, Konditionsaufbau sowie verbesserte Dehnbarkeit zum Ziel. Hier steht die Freude an Bewegung im Vordergrund, die durch ein kurzes Aerobic-Warmup oder auch ein Workout mit dem Stepbrett erreicht werden kann.

Pilates (ausgebucht) @ Vitalzentrum
Jul 6 um 18:00 – 19:00
Pilates (ausgebucht) @ Vitalzentrum | Ibbenbüren | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Pilates ist eine Trainingsmethode, die mit Ganzkörper-Übungen gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Koordination verbessert. Der Kraftaufbau erfolgt von innen nach außen. Trainiert werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode verbessert die Körperhaltung, die Muskelbalance und das allgemeine Körpergefühl. Die Bewegungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass gleichermaßen Körper und Geist harmonisiert werden.

Wirkungsweise:
– Strafferer, beweglicherer Körper
– Balance von Körper und Geist
– Vorbeugung gegen Osteoporose
– Präventiv bei Rückenproblemen
– mehr Bewegungseffizienz im Alltag
– Leistungssteigerung bei anderen Sportarten

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.

Bodystyling (ausgebucht) @ Vitalzentrum
Jul 6 um 19:00 – 20:00

Anmeldungsanfragen nehmen wir gern per E-Mail an info@marathon-ibbenbueren.de oder über dieses Anmeldeformular entgegen!