Neue Kurse bei Marathon Ibbenbüren

Es ist wieder soweit – das neue Kursangebot von Marathon Ibbenbüren für nach den Sommerferien steht in den Startlöchern. Wir freuen uns, Euch wieder ein abwechslungsreiches Angebot präsentieren zu können, mit einigen neuen Kursen und Angeboten.

Erstmalig beginnen und enden die Kurse nach den Sommerferien nicht alle im gleichen Zeitraum. Hierzu beachtet bitte die Angaben unter den jeweiligen Kursen. Dementsprechend variieren auch die Kosten der Kurse, da die Kurseinheiten unterschiedlich lang sind. Einige Kurse beginnen bereits in der ersten Septemberwoche und laufen in den Herbstferien durch, andere nicht. Dies hängt mit der Verfügbarkeit unserer Trainerinnen und Trainer zusammen.

Die Kurse sind mit einer unterschiedlichen Maximal-Teilnehmerzahl ausgebucht. Die Anmeldungen werden der Reihenfolge nach bearbeitet. Die Mindestteilnehmerzahl für alle Kurse liegt bei sechs Personen pro Kursus. Unter dem kommt ein Kursus nicht zustande.

Nach Eingang Eurer Anmeldung erhaltet Ihr aus dem Büro der Geschäftsstelle per E-Mail eine schriftliche Zahlungsaufforderung. Konnte der Zahlungseingang der Kursgebühren auf das Vereinskonto erfolgreich verbucht werden, gibt es eine weitere schriftliche Teilnahmebestätigung für den jeweiligen Kursus.

Eine Rückerstattung der Kursgebühren bei Abmeldung oder Ausstieg ist nicht möglich. Bei Absage eines Kursus durch Marathon Ibbenbüren werden die Gebühren erstattet. Im Falle einer krankheitsbedingten Abmeldung werden die Gebühren bei Vorlage eines Attests vom Arzt erstattet.

Anmeldungen für alle Kurse sind ab sofort schriftlich per E-Mail unter info@marathon-ibbenbueren.de möglich. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich, auch Nichtmitglieder sind willkommen.
Für eine Anmeldung ist zwingend der Kursname anzugeben, ebenso wie Eure aktuellen Kontaktdaten (E-Mail, Telefonnummer und auch Handynummer – für den Fall, dass ein Kursus unerwartet kurzfristig abgesagt werden muss und Ihr nicht zu Hause erreichbar seid).

Informationen und Rückfragen donnerstags (auch in den Ferien!) von 16.30 bis 19 Uhr im Geschäftszimmer des Vitalzentrums, Telefon 05451 5459 318 .

 

Kursangebote Marathon Ibbenbüren ab September 2017

 

Montags

18.30 bis 19.30 Uhr
„EMP – European Muscle Power“
Leitung: Jana Prigge
Keine Anmeldung mehr möglich. Dieser Kursus ist bereits jetzt voll ausgebucht!

19.30 bis 20.30 Uhr
„Mum-Fit Work Out“
Leitung: Jana Prigge

Laufzeit: 2. Oktober bis 18. Dezember (inklusive der Herbstferien)
Kosten für 12 Kurseinheiten: 36 Euro für Mitglieder / 60 Euro Nichtmitglieder

„Während und nach einer Schwangerschaft ist der Körper einer Frau „in anderen Umständen“. Vor allem der Beckenboden und das Muskelkorsett der Körpermitte ist stark in Mitleidenschaft gezogen worden. In dem Kursus wird dafür gesorgt, dass Frauen auch nach dem Rückbildungskurs die Möglichkeit haben ihren Körper weiterhin zu stärken und zu kräftigen. Auf dem Programm stehen eine Mischung aus Ausdauer- und sanften Kräftigungsübungen. Im Vordergrund stehen Beckenbodenübungen und Kräftigung rund um die Körpermitte sowie Ganzkörperübungen. Der Kursus ist für alle Mütter geeignet, die bereits eine Rückbildungskursus absolviert haben und wieder moderat in den Trainingsalltag einsteigen möchten. Auch Mütter, die das erste Babyjahr schon hinter sich haben oder generell ihr Beckenboden gezielt trainieren wollen, sind willkommen.
Voraussetzungen für die Kursteilnahme: Ein Rückbildungskursus wurde absolviert, die Geburt liegt mindestens 16 Wochen zurück und es liegt kein Sportverbot vom Arzt vor.“

 

Dienstags

8.30 bis 9.30 Uhr
„Bodymix“
Leitung: Annika Suthe

Laufzeit: 5. September bis 19. Dezember (in den Herbstferien ist Pause)
Kosten für 13 Kurseinheiten: 39 Euro für Mitglieder / 65 Euro Nichtmitglieder

„Bodymix bietet eine intensive Problemzonengymnastik für die gesamt Körperpartie. Abwechslungsreiche Übungen haben Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, Konditionsaufbau sowie verbesserte Dehnbarkeit zum Ziel. Hier steht die Freude an Bewegung im Vordergrund, die durch eine kurzes Aerobic-Warmup oder auch ein Workout mit dem Stepbrett erreicht werden kann.“

9.30 bis 10.30 Uhr
„European Powerstretch“
Leitung: Annika Suthe

Laufzeit: 5. September bis 19. Dezember (in den Herbstferien ist Pause)
Kosten für 13 Kurseinheiten: 39 Euro für Mitglieder / 65 Euro Nichtmitglieder

„European Power Stretch ist ein dynamisches kraftvolles Stretching/Faszientraining unter dem Mooto „tob e flexible“. Es fördert die Beweglichkeit in den Gelenken, sowie eine Dehnung/Straffung der Muskulatur und die Bänder und Sehnen werden gestärkt/gefestigt. Zudem wird der Stoffwechsel auch angeregt und Verspannungen, Blockaden und Versteifungen lösen sich. Geeignet für Jung und Alt, der Körper sollte aber ausgewachsen sein.“

10.30 bis 11.30 Uhr
„Spiel- und Turngruppe “ für Eltern mit Kindern ab 9 Monate
Leitung: Sabine Scheipers
          

Laufzeit: 5. September bis 19. Dezember (in den Herbstferien ist Pause)
Kosten für 13 Kurseinheiten: 39 Euro für Mitglieder / 65 Euro Nichtmitglieder

18 bis 19 Uhr
„Power-Zirkel“ (Kraft- und Ausdauer-Zirkel)
Leitung: Jonas Pollock

Laufzeit: 5. September bis 18. Dezember (inklusive der Herbstferien)
Kosten für 14 Kurseinheiten: 42 Euro für Mitglieder / 70 Euro Nichtmitglieder

„Zirkeltraining mit Kraft- und Ausdauerübungen. Forme und stärke deinen kompletten Körper mit abwechslungsreichen Übungen aus dem functional Training. Durch diese Trainingsmethode werden zudem deine Koordination, deine Beweglichkeit und deine Körperstabilität verbessert.“

19 bis 20 Uhr
„Rückenfit“
Leitung: Jonas Pollock

Laufzeit: 5. September bis 18. Dezember (inklusive der Herbstferien)
Kosten für 14 Kurseinheiten: 42 Euro für Mitglieder / 70 Euro Nichtmitglieder

„Es sind überwiegend Übungen auf der Matte mit Fokus auf die Rumpfstabilität aber natürlich auch Übungen für den restlichen Körper. Ziel: Haltung verbessern, Rumpfstabilität verbessern, Verspannungen lösen, Verletzungsprophylaxe, Beweglichkeit verbessern und Körperstraffung.“

 

Mittwochs

9 bis 10 Uhr
„Mit Achtsamkeit in den Tag“
Leitung: Marion Runde-Hogenkamp

Laufzeit: 27. September bis 20. Dezember (inklusive der Herbstferien)
Kosten für 12 Kurseinheiten: 48 Euro für Mitglieder / 72 Euro Nichtmitglieder

„In diesem Kursus wird gezeigt, wie man durch Meditation bewusstes Wahrnehmen/ Aufmerksamkeit üben kann. Geistig wach und klar kann der Alltag besser bewältigt werden und innere Ruhezonen werden geschaffen. Einfache Übungen, die leicht in den Tagesablauf integriert werden können, helfen dabei. Mit einer Phantasiereise zum Abschluss wird entspannt in den Tag gestartet. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung und dicke Socken.“

19.30 bis 20.30 Uhr
„Zeit für dich – Gelassenheit durch Ruhe und innere Kraft“          

Leitung: Marion Runde-Hogenkamp

Laufzeit: 27. September bis 20. Dezember (inklusive der Herbstferien)
Kosten für 12 Kurseinheiten: 48 Euro für Mitglieder / 72 Euro Nichtmitglieder

Ständiger Leistungsanspruch setzt uns unter Druck. Der Schlaf in der Nacht ist oftmals die einzige Möglichkeit des Menschen zur Regeneration. Durch die permanente Anspannung verläuft dieser jedoch eher unruhig und ist nicht erholsam. Umso wichtiger ist es, die Stressreaktionsmuster des Körpers zu durchbrechen und zu regenerieren.  Den Tag in Ruhe ausklingen lassen. Entspannende Körperreisen zur bewussten Wahrnehmung deines Atems erfüllen dich mit Gelassenheit und neuer Kraft. In der Meditation kannst du ganz bei dir sein. Körper – Geist und Seele werden wieder Eins. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung und dicke Socken.“

 

Donnerstags

10 bis 11 Uhr
„Bodyfit“
Leitung: Jana Prigge

Laufzeit: 2. Oktober bis 18. Dezember (inklusive der Herbstferien)
Kosten für 12 Kurseinheiten: 36 Euro für Mitglieder / 60 Euro Nichtmitglieder

„Bodyfit bietet eine intensive Problemzonengymnastik für die gesamt Körperpartie. Abwechslungsreiche Übungen haben Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, Konditionsaufbau sowie verbesserte Dehnbarkeit zum Ziel. Hier steht die Freude an Bewegung im Vordergrund, die durch eine kurzes Aerobic-Warmup oder auch ein Workout mit dem Stepbrett erreicht werden kann.“

18 bis 19 Uhr
„Pilates“
Leitung: Petra Biens/Kati Mey

Laufzeit: 28. September bis 21. Dezember (inklusive der Herbstferien)
Kosten für 13 Kurseinheiten: 39 Euro für Mitglieder / 65 Euro Nichtmitglieder

19 bis 20Uhr
„Bodystyling“
Leitung: Marion Rottmann
Keine Anmeldung mehr möglich. Dieser Kursus ist bereits jetzt voll ausgebucht!

 

Freitags

17.30 bis 18.30 Uhr
„Pilates 2“
Leitung: Ute Fudicar

Laufzeit: 8. September bis 15. Dezember (in den Herbstferien ist Pause)
Kosten für 13 Kurseinheiten: 39 Euro für Mitglieder / 65 Euro Nichtmitglieder

 

An Feiertagen finden die Kurse grundsätzlich nicht statt. Im Einzelfall nach Rücksprache zwischen Trainer/Kursleitung und Teilnehmer kann dies noch anders entschieden werden.

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